Uno puede mejorar su rendimiento atlético durmiendo más horas, de acuerdo al sitio www.coreperformance.com,

Investigadores de la Universidad de Stanford, revelaron que horas adicionales de sueño mejoran el rendimiento físico y mental de los deportistas.

Los atletas que participaron en el estudio incluso se sintieron con más energía, mejor humor y más alertas.

En especial los atletas de alto rendimiento se pueden beneficiar de más horas de sueño pues les brinda ese “extra” que necesitan para tener éxito en sus disciplinas deportivas.

Los investigadores recomiendan que los adultos duerman de 7 a 8 horas por noche y los adolescentes y adultos jóvenes, 9 horas o más.

Flashtennis TIP: Entrena duro, come bien y... duerme bien si quieres llegar a ser TOP 10.